【無職 何してる】無職中ってみんな何してる？罪悪感が消えなかった私の1日【適応障害で退職】
広場管理人
「無職中って、みんな何してるんだろう？」
「私だけ、こんなダメな生活してるのかな？」
こんにちは、蒼檸檬です。
今、私は無職です。
適応障害で退職して、現在は求職中。
朝起きたとき、まず思うのは「今日も何もできない1日が始まる」ということです。
生きてる価値、ないかもって。
毎日、そう思います。
SNSを見ると、友達は頑張っている。
昇進した投稿、仕事の愚痴を言いながらも働いている姿。
「私は何やってるんだろう」
そう思うと、情けなくなります。
この記事では、無職中の私が実際に何をしているのか。
そして、消えない罪悪感について、正直に書きます。
完璧な解決策は、ありません。
でも、同じように悩んでいるあなたに、少しでも「自分だけじゃないんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。
無職中の私の1日【リアルな過ごし方】
「無職中って、何してるの？」
これは、誰にも聞けない質問ですよね。
でも、きっとあなたも気になっていると思います。
私の1日を正直に書きます。
【朝】10時半頃に起きる
会社員の頃は、6時起きでした。
でも今は、10時半頃に起きます。
目が覚めても、すぐには起きられません。
布団の中で、スマホを見ながら、ダラダラと時間が過ぎます。
「早寝早起き」の概念は、どこかに飛んでいきました。
【昼間】ハローワーク、求人チェック、家事
昼間は、こんなことをしています。
- ハローワークに行く（月に1回の認定日）
- 職業訓練について調べる
- 求人サイトを見る（でも、見ると鬱になる）
- 夕飯の買い出し
- 掃除、洗濯
ハローワークに行く日は、「ちゃんとやってる」感があります。
でも、それ以外の日は、何をしているのか、自分でもよくわかりません。
過去には、転職エージェントと週1で面談していた時期もありました。
でも今は、そこまでの気力がありません。
【夜】YouTube、ネットサーフィン
夜は何をしているんだろう。
YouTubeを見たり、ネットサーフィンをしたり。
気づいたら、深夜になっていることもあります。
「今日も何もできなかった」
そう思いながら、眠りにつきます。
【土日】気兼ねなく休める日
土日は、ハローワークも会社も休みです。
だから、気兼ねなく休めます。
「今日は土日だから、何もしなくてもいい」
そう思えるだけで、少しだけ楽です。
罪悪感が消えない理由
無職中、一番辛いのは「罪悪感」です。
何もしていない自分を見て、「まずいな」と思います。
毎日、そう思います。
周りと比べて辛くなる
SNSを見ると、友達は頑張っています。
インスタのストーリーで、昇進した投稿を見る。
仕事で頑張っている姿を見る。
「私は何やってるんだろう」
そう思うと、情けなくなります。
頑張っている友達を見て、自分が情けなくなる。
この感情が、一番辛いです。
何もできない日もある
今でも時たま、「私はなんて情けないんだ」と思う日があります。
何もできない日。
布団から出られない日。
そういう日は、自分を責めてしまいます。
具体的にやっていること【求職活動編】
無職中、ちゃんと求職活動してるの？
そう思われそうなので、正直に書きます。
ハローワークには月1で通所
失業保険をもらうために、認定日にハローワークに行きます。
月に1回です。
認定日には、求職活動の実績を報告します。
（詳しくは、失業認定申告書の書き方をご覧ください）
過去にはエージェントと週1で面談
過去には、転職エージェントと週1で面談していた時期もありました。
でも今は、そこまでの気力がありません。
求人を見ると、鬱になります。
「また同じことになったらどうしよう」
その恐怖が、毎日あります。
職業訓練について調べる
最近は、職業訓練について調べています。
いきなり就職するより、まずは生活リズムを整えたい。
そう思っています。
また、就労移行支援についても調べました。
私はそちらに通うことはしませんでしたが、人と関われる、生活リズムを整えるという意味では、人によっては良い選択肢なのではないかと思います。
（参考：無職中に「働く前の準備」という選択肢）
気持ちの波がある
無職期間中、気持ちはずっと同じではありません。
良くなったり、悪くなったり。
求人を見て鬱になったり、なんとなくポジティブになったり。
その繰り返しです。
ポジティブになれる日もある
たまに「今日はいい日だな」と思える日があります。
ハローワークに行けた日。
友達と話せた日。
おいしいご飯を食べた日。
そういう小さなことで、少しだけポジティブになれます。
でも、すぐに落ち込む
でも、その気持ちは長く続きません。
SNSを見て、また落ち込む。
求人を見て、また不安になる。
この繰り返しです。
救われた瞬間や考え方は…ないかも
「救われた瞬間」や「これで楽になった考え方」は、ないかもしれません。
ネットを見ると、「こう考えれば楽になる」とか「これをすれば前向きになれる」とか、いろんなアドバイスがあります。
でも、私にはそういう劇的な変化は、まだありません。
ただ、少しずつ、進んでいるような気はします。
それだけです。
無職中の人へ伝えたいこと
ここまで読んでくれて、ありがとうございます。
無職中のあなたに、伝えたいことがあります。
罪悪感は、消えない
罪悪感は、簡単には消えません。
「罪悪感を感じるのは普通です」と言われても、辛いものは辛い。
「自分を責めないで」と言われても、責めてしまう。
それが現実です。
でも、あなたは頑張っている
でも、あなたは頑張っています。
ハローワークに行くこと。
求人を見ること。
生活を続けること。
それは、全部、頑張っていることです。
完璧じゃなくていい
完璧な1日を過ごさなくていいです。
布団から出られなかった日も、何もできなかった日も、それでいい。
生きているだけで、十分です。
焦らなくていい
周りと比べて、焦る気持ち、わかります。
でも、焦らなくていい。
あなたのペースで、進んでください。
（参考：休職中の焦りがつらいあなたへ）
まとめ
無職中の私の1日を、正直に書きました。
完璧な生活じゃない。
救われた瞬間も、劇的な変化も、まだない。
でも、少しずつ、進んでいる気はします。
大切なこと
- 罪悪感は簡単には消えない。でも、それでいい。
- 完璧な1日を過ごさなくていい。
- 周りと比べて焦らなくていい。
- 生きているだけで、十分。
あなたも、一人じゃない。
一緒に、少しずつ進んでいきましょう。
ここまで読んでいただいたあなたが、少しでも楽になりますように。
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