メンタル
適応障害は甘え？そう思っていた私が気づいた本当のこと【実体験】
「適応障害って甘えじゃないの？」「仕事がつらいのは誰でも同じでしょ」「逃げてるだけじゃない？」 そう言われたり、あるいは自分でそう思っていませんか？ こんにちは、蒼檸檬です。 私も診断される直前まで「これは甘えなんじゃな […]
無職の「罪悪感」はどう消す？適応障害で退職した私の1日と、心が軽くなる過ごし方
「無職中って、みんな何してるんだろう？」「私だけ、こんなダメな生活してるのかな？」 こんにちは、蒼檸檬です。 今、私は無職です。 適応障害で退職して、現在は求職中。朝起きたとき、まず思うのは「今日も何もできない1日が始ま […]
【適応障害で退職した今、不安が強いあなたへ】無職中に「働く前の準備」という選択肢
※本ページはプロモーションが含まれています 退職した日、ホッとしましたか？それとも、不安でいっぱいでしたか？ こんにちは、蒼檸檬です。 私は、2社連続で休職して、そのまま退職しました。 現在、私も求職活動中です。 退職が […]
休職中の焦りがつらいあなたへ【適応障害の回復を遅らせる考え方・救われた思考法】
「休んでいるのに、全然休めない」「焦る気持ちが止まらない」「このまま一生戻れないんじゃないか」 こんにちは、蒼檸檬です。 この記事では、「焦りをなくす方法」ではなく、「焦りと一緒に過ごす考え方」をお伝えします。 私は休職 […]
【実体験】失業認定申告書の書き方｜記入例・求職活動実績・ブログ運営はどう書く？
「失業認定申告書、どうやって書けばいいの？」 「求職活動実績、何を書けばいい？」 「間違えたらどうしよう…」 こんにちは、蒼檸檬です。 私も、適応障害で退職した後、特定理由離職者として失業保険を受給しました。初めて認定申 […]
適応障害で退職すると転職は不利？面接での伝え方と採用された私の実体験
「適応障害で退職したら、次の転職は不利になる？」「面接で適応障害のこと、言わなきゃいけない？」「そもそも、採用してもらえるのかな…」 こんにちは、蒼檸檬です。私はこれまで、仕事につまずいたり、立て直したりを繰り返してきま […]
会社に行けなくなった朝、体に起きていた異変｜動悸・吐き気・涙が止まらない【適応障害の限界サイン】
こんにちは、蒼檸檬です。今回は、私が「お前は叩けば叩くほど伸びる」と言われ続け、適応障害になったときの体験談をお話しします。 あくまで私の体験談ですが、当てはまるような方がいらっしゃれば、 ここまでくると限界なんだという […]
今、適応障害で苦しいあなたに伝えたいこと
こんにちは、蒼檸檬です。 今、この文章を読んでいるということは、もう限界に近いのかなと思います。 朝、目が覚めた瞬間から、胸が苦しい。会社のことを考えると、涙が出る。「また今日も行かなきゃ」と思うだけで、動悸がする。 で […]
体育会系の会社は本当にきつい？入社前に見抜く10の特徴とブラック企業との違い【経験者が語る】
「この会社、なんか体育会系っぽい…大丈夫かな？」「入社してから後悔したくない…」 こんにちは、蒼檸檬です。私は、体育会系の会社に入社し、わずか半年で退職しました。 「叩けば伸びる」「精神力があれば風邪をひかない」など、精 […]
傷病手当金の「審査落ち」を防ぐ！失敗しやすいポイント10選と書類の書き方【2026年最新】
「傷病手当金の申請、ちゃんとできるか不安…」「書類不備で差し戻されたらどうしよう…」 こんにちは、蒼檸檬です。傷病手当金の申請は、初めてだとわからないことだらけで不安ですよね。 私も適応障害で休職した時に傷病手当金を申請 […]